Meus Atletas no Mundial de Natação

Depois do Troféu Maria Lenk que aconteceu esse final de semana passado no Rio de Janeiro http://www.cbda.org.br/ aqui vai a lista dos nadadores da seleção brasileira no Mundial de natação, em destaque os atletas do PRO 16 onde sou responsável pela preparação física.

1. Cesar Cielo – 50m livre – 21s57 / 100m livre – 48s48 / 4x100m livre / 4x100m medley / 50m borboleta – 23s03
2. Bruno Fratus – 50m livre – 21s93 / 100m livre – 48s72 / 4x100m livre
3. Felipe França – 50m peito – 27s26 / 100m peito – 1m00s20 / 4x100m medley
4. Felipe Lima – 100m peito – 1m00s46 
5. Nicholas Santos – 50m borboleta – 23s33 / 4x100m livre – 49s11
6. Kaio Márcio – 100m borboleta – 52s11 / 200m borboleta – 1m55s66 / 4x100m medley
7. Leonardo de Deus – 200m borboleta – 1m56s86
8. Thiago Pereira – 200m medley – 1m57s83 / 400m medley – 4m12s09 / 200m peito -2m10s79 / 200m costas – 1m58s07 / 4x200m livre – 1m49s01
9. Henrique Rodrigues – 200m medley – 1m59s00
10. Fabíola Molina – 100m costas – 1m00s43 / 4x100m medley
11. Daynara de Paula – 100m borboleta – 58s56 / 4x100m medley / 4x100m livre – 55s82
12. Henrique Barbosa – 200m peito – 2m11s25
13 – Nicolas Oliveira – 4x100m livre – 49s20 / 4x200m livre – 1m49s76
14 – André Schultz – 4x200m livre – 1m49s85
15 – Rodrigo Castro – 4x200m livre – 1m50s32
16 – Guilherme Guido – 4x100m medley (costas) – 54s79
17 – Tatiana Lemos – 4x100m livre – 54s95 / 4x100m medley
18 – Flavia Delaroli – 4x100m livre – 56s21
19 – Michelle Lenhardt – 4x100m livre – 56s27
20 – Carolina Mussi – 4x100m medley (peito) – 1m10s54

4º Fórum Internacional de Treinamento Funcional 21 de Abril de 2011

Cielo no globoesporte.com falando sobre a sua preparação

Aos 24, Cielo começa a sentir o peso da idade: ‘Meu corpo está mudando’

‘Estou com mais dificuldade de manter o peso, não posso mais comer o que queria como fazia antes’, afirma o nadador campeão olímpico e mundial

Cesar Cielo tem apenas 24 anos. Ainda assim, o maior nadador brasileiro já sente o peso dos três anos desde que se tornou campeão olímpico. Para um atleta de alto nível, cada temporada parece corresponder a uma década. Mas, no Brasil, depois de cinco anos treinando nos Estados Unidos, ele se sente tranquilo para enfrentar essas mudanças em seu metabolismo.

Depois do turbulento fim da parceria com técnico australiano Brett Hawke, Cielo comemora o fato de agora ter o acompanhamento diário de Alberto Soares, o Albertinho.

- A comunicação que eu tenho com o Albertinho e com o Luciano (D’Elia, preparador físico) é muito boa. Toda semana a gente faz reunião, acerta as coisas. Ao mesmo tempo que sinto que tenho uma ideia do que preciso fazer, também sei que o meu corpo está mudando. Não estou crescendo mais, não tenho mais aquela facilidade de descansar como antes. Então, estou usando bastante a experiência deles junto com a minha para a gente adaptar sempre o que puder para não forçar a barra e fazer as coisas só porque estão no papel.

Na prática, os treinamentos no Brasil, com o P.R.O. 16, em São Paulo, seguem o mesmo padrão do que os dos Estados Unidos. As diferenças ficam apenas por conta da necessidade de adaptação devido às mudanças físicas que o nadador tem sentido.

Cielo durante uma competição no Rio
(Foto: Danielle Rocha / Globoesporte.com)

- Os treinos continuam fortes como sempre foram. Aqui, eu nado um pouco mais de volume. O Albertinho gosta de dar um pouquinho mais de metragem. Mas isso está me ajudando também porque eu sinto que, com o tempo, o meu corpo foi mudando um pouco. Com a idade, eu sinto que estou precisando nadar mais. Estou com mais dificuldade de manter o peso, não posso mais comer o que queria como fazia antes. Então, é uma vida mais controlada – disse Cielo, que esta semana está participando no Rio de Janeiro da penúltima seletiva para o Mundial de Xangai.

Em Auburn, no Alabama, Cielo costumava passar o primeiro semestre do ano isolado. Embora tenha trocado a tranquilidade de uma pacata cidade americana pela vida agitada entre a ponte aérea Rio-São Paulo, o nadador garante que aqui está mais em paz.

- A tranquilidade que estou tendo de ficar aqui no Brasil é muito maior. Pessoal tem me perguntado bastante sobre isso e eu respondo: “Troquei o Alabama pelo Rio de Janeiro”. Então, não tem como ficar muito melhor do que isso não. Sol, minha família e meus amigos por perto... A paz e a tranquilidade que eu tenho aqui no Brasil são muito maiores.
 http://globoesporte.globo.com/aquaticos/noticia/2011/04/aos-24-cielo-comeca-sentir-o-peso-da-idade-meu-corpo-esta-mudando.html

Primeiros Resultados Pro 16

Cielo vence Phelps no GP de Michigan. Ainda estamos na fase de base da preparação. Ótimas perspectivas.

Cesar Cielo Holds off Micahel Phelps for Win

Equilíbrio é Tudo

Um soco de Tyson, um enterrada de Michael Jordan, um chute de Pelé, todo movimento eficiente observado com mais atenção têm um ponto em comum: o Equilíbrio; isto é, a grande  capacidade que esses  atletas têm de manter seu centro de gravidade sobre sua base apoio, neutralizando as forças externas que poderiam prejudicar o desempenho daquele golpe.

A princípo Equilíbrio têm muito mais a ver com Coordenação e Controle, com a capacidade que o indivíduo têm de manter o balanço sobre a superfície onde está apoiado; já Estabilidade se relaciona de forma mais clara, com a capacidade de cria resistência contra os disturbios do Equilíbrio.

Michael Jordan em acão, a ilustração perfeita do que é proficiência em Equilíbrio.

A questão é que depois da primeira infância, onde os estímulos de Equilíbrio estão presentes no nosso dia-a-dia, como aprender a andar por exemplo, deixamos de ter esses desafios de forma regular no nosso dia-a-dia. Mas independente de não condicioná-lo as demandas de Equlíbrio estão presentes a todo momento na nossa vida, e principalmente no esporte.

Por exemplo, a cada momento que ao desferir um chute, um pé só apoia-se sobre o chão, terminações nervosas encontradas nos músculos, articulações  e tendões, chamadas de propriceptores, enviam essa informação ao Sistema Nervoso Central para ajustar todos os segmentos do corpo durante o movimento, com a finalidade de manter o Equilíbrio. Quanto mais rápido e preciso for esse processo, mais eficiente será o movimento.

Como fazer isso? O Equilíbrio tem de ser desafiado para ser aprimorado.

Pro 16 - Projeto Rumo ao Ouro

Esse mês assumi a posição de preparador físico do Pro 16 - Projeto Rumo ao Ouro, que visa a formação de uma equipe de nadadores de elite com condições de acumular medalhas nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro.
Temos Cesar Cielo como idealizador e ícone do projeto, o técnico Alberto Silva, o Albertinho como Head Coach; o médico Gustavo Magliocca e mais uma equipe multi-disciplinar,  e a possibilidade de ter com o Cesar e mais 7 nadadores de elite um iniciativa sem precedente no esporte olímpico nacional.
Todos os princípios do CORE 360º e equipamentos Torian vão ser aplicados e utilizados de forma integral no programa de todos os atletas. Quem está comigo nesse trabalho é o também treinador do CORE 360º Professor Rafael Rocamora.
Aqui vai a matéria do Jornal Lance de 15 de Abril com o Cesar, que fala projeto e de nossas metas.
http://www.lancenet.com.br/minuto/Cielo-cara-Brasil_0_444555572.html

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IV Fórum Internacional de Treinamento Funcional

Treinamento Time de Surf Oakley Costa Rica

4º Fórum Internacional de Treinamento Funcional

Fitness Brasil 2011

Treinamento Funcional para Esportes de Combate 5 de Dezembro 2010

Treinamento Funcional Outdoors CORE 360º

3º Fórum Internacional de Treinamento Funcional

Na Terceira edição do Fórum Internacional de Treinamento Funcional, tivemos um novo local, novo formato e sem dúvida um dia que superou em muito nossas expectativas.
Aqui coloco alguns registros,mas temos muito conteúdo e experiências para discutir a partir do que vivemos nas semanas antes, no dia do evento e os projetos que surgiram a partir dele e a partir de agora entram em fase de execução.

Minha apresentação sobre os fundamentos e princípios do CORE 360º

Randy Hetrick e TRX

Mesa Redonda

CORE 360º Trade Show

Workshops

TRX no valor Econômico

http://valor.ideavalley.com.br//flip/?idEdicao=e67b1fdcd72031f835f1cf1fc2a62d6a&idCaderno=22ac83e48d0dd06b2b330069cc13e9c5

Treinamento Funciona na Praia

Este final de semana estive na Body Tech da Barra da Tijuca com o time da ginástica coletiva da Body Tech para falar da introdução do CORE 360º na programação de aulas e de nossa ação conjunta de Treinamento Funcional na praia que será lançada em breve.
Mais uma vez reforço meus agradecimento ao Professor Eduardo Netto e ao Professor Bruno Lima pela oportunidade de poder estar aprendendo bastante e participando de um projeto que abre novas possibilidades para o CORE 360º e o Treinamento Funcional no Brasil.

2º Curso do CORE 360º na Argentina

Hoje acontece o 2º curso do CORE 360º na Argentina, a primeira etapa de nossa expansão internacional. Nós próximos meses estaremos na Venezuela, Chile e México.

Palestra e Mesa Redonda no Programa de Educação Tutorial da Escola de Educação Física e Esporte da USP

Hoje tive o prazer de palestrar e depois de participar de uma mesa redonda com os Professores Julio Cerca Serrão e Carlos Ugrinovich  na última etapa do Programa de Educação Tutorial da Escola de Educação Física e Esporte da USP.
Falando sobre Treinamento Funcional, pudemos compartilhar nosso ponto de vista sobre o assunto e participar de uma discussão de alto nível.
Agradeço a todos os participantes e a organizacão do evento pela oportunidade.

Eu, Serrão e Carlos na Mesa de Discussão.

Ricardo D'Elia, Carlos Ugrinovich, Julio Cerca Serrão, Luciano D'Elia e Patricia Lobato.

Fitness Brasil Nordeste - Salvador 15,16 e 17 de Outubro

Obrigado a todos participantes dos nossos cursos, palestrantes e aos envolvidos na organização da Fitness Brasil pelos momentos especiais de aprendizado que tívemos nesses 3 dias. Até o ano que vêm.

Fase 3 e 4 São Paulo - 18 e 19 de Setembro

3º Fórum Internacional de Treinamento Funcional